5 полезных утренних привычек

Утренние ритуалы, обеспечивающие прекрасное самочувствие на весь день

Совершая простейшие утренние ритуалы, вы сможете обеспечить себя зарядом бодрости и хорошего самочувствия. Чтобы закрепить результат, важна систематичность – не забывайте об этом, ведь этот аспект чрезвычайно важен. Предложенные правила не займут много времени, однако если вы уж решили их выполнять, то не отступайте от этого решения. Для всех процедур вам понадобится всего-то 5 минут времени, однако результат непременно вас впечатлит. Минимально потраченного времи, которое принесет максимальный эффект! Для всего этого вам нужно запастись лишь активированным углем, лимоном, перекисью водорода и обычной водой.

Важные утренние ритуалы

1. Чистим язык

Большинство людей не забывают почистить утром зубы, однако не все они успевают уделить время еще и языку. Впрочем, многие об этом не задумываются, однако это очень важное вправило. Даже Авиценна много веков назад писал о чистке языка в собственных трактатах. Йоги тоже уделяли этому аспекту немало внимания.

Что это даст?

На поверхности языка накапливаются токсины и шлаки, и такая чистка решит проблему. Кроме того, важно помнить, что еще на языке присутствует скопление бактерий, которые впоследствии переходят на прочую полость рта. Результатом оказываются различные заболевания, а также неприятный запах.

К тому же, важно «открыть» вкусовые рецепторы, которые зачастую прячутся под налетом. Вы же хотите сполна ощутить вкус любимой еды? Не
обязательно покупать для этих процедур особые щетки. Вы можете сделать самостоятельно отличный скребок, сняв бритву со станка для бритья. Итак, у вас должен остаться лишь пластмассовый инструмент, который и выступит в роли очистителя.

2. Горячая вода

Заведите хорошую привычку по утрам пить воду высокой, но при этом приемлемой для вас температуры. Для большей пользы и улучшения вкуса добавьте в стакан с водой несколько ломтиков лимона.

3. Мед

Еще одно важное правило, которое рекомендуется соблюдать незадолго до завтрака – ложечка меда. Продукт нужно запить обычной водой.

Проследите за тем, чтобы мед был отличного качества – натуральный и не слишком старый.

Что это дает?

В продукте немало полезных веществ. Также в нем присутствует глюкоза и фруктоза, которые отличаются хорошим воздействием на мозговую деятельность.

Мед обеспечивает прекрасный антивирусный эффект. Если вы будете регулярно употреблять его, то риск заражения простудными заболеваниями значительно снизится. Кроме того, люди, которые регулярно едят мед, более работоспособны, а их организм стареет гораздо медленнее.

4. Активированный уголь

Съедайте эту маленькую таблетку сразу же после завтрака. Средство безопасно, и избавит вас от всего «ненужного» в организме. У него немало ценных свойств: поглощение продуктов распада алкоголя, избавление от токсинов и шлаков. Между тем оно не всасывается и никак негативно не влияет на организм. Оказав лишь положительное воздействие, уголь просто выйдет вместе с калом. Однако важна мера – максимум одна таблетка в день. Исключение может быть при пищевом отравлении.

5. Перекись водорода

Предлагаем простое и действенное средство, которым можно прополоскать рот. Рецепт прост, но для его приготовления приобретите перекись 3% — не больше! Итак, восемь капель средства нужно добавить в 50 мл воды (некипяченой). Не в коем случае не увеличивайте количество капель, чтобы не получить ожоги. Восьми капель на 50 мл вполне хватит для дезинфекции рта, профилактики болезней десен и зубов.

Замечено, что люди, пользующиеся такими полосканиями, гораздо реже бывают у зубного врача. Также ликвидируется неприятный запах полости рта, а на зубы действует отбеливающий эффект.

Источник: just4fun.su

По материалам: domosedkam.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 полезных утренних привычек