Упражнения для улучшения зрения Александра Дроженникова

Ухудшение зрения вызвано целой массой факторов. К этому результату приводят недосып, нервное переутомление, стрессовые состояния и, разумеется, чтение в условиях недостаточной иллюминации или в трясущемся транспорте, и, кроме того, продолжительное нахождение перед монитором компьютера. Все эти ситуации в итоге приведут к ухудшению функции глаз. Стресс может привести к появлению нарушений рефракции, таких как астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Также возникают такие возрастные явления, как глаукома, катаракта и атрофия сетчатки. Все эти расстройства приводят к нарушениям зрения. Но для любого из этих заболеваний существуют способы лечения и, более того — профилактики.

Александр Дроженников создал курс упражнений для глаз, рассчитанных на то, чтобы избежать ухудшение зрения, для чего используется система упражнений, и поведал общественности об этом курсе.

Гимнастика для улучшения здоровья глаз.

Дроженников является народным целителем, который создал собственную школу по достижению долголетия. В этом качестве он предлагает эффективные и проверенные методы. Сейчас он рекомендует Дао-Инь, действенный набор упражнений для укрепления глаз, который также позитивно сказывается и на организме в целом.

Ниже мы предлагаем к просмотру видео, в котором можно ознакомиться с деталями выполнения входящих в курс упражнений. Познакомимся с их деталями подробнее.

Курс упражнений для глаз

1. Первое упражнение. Требуется принять удобное положение, можно сидеть или стоять. Поза должна быть комфортной для занимающегося. Он кладет руки на глаза и сбрасывает напряжение. Далее три–четыре раза глубоко вдыхает и затем выдыхает воздух, следует проделывать это медленно. Новый выдох должен сопровождаться избавлением от посторонних идей, не относящихся к занятиям, в голове.
Данный этап служит подготовкой к самим упражнениям. Занимающийся обретает спокойствие, отбрасывает ненужные мысли, сосредотачивается на себе самом и нацеливается на занятие.

2. Второе упражнение. Следует поместить три пальца, а именно указательный, средний и безымянный в точку глазницы прямо под бровью (ее верхний край) и при этом рядом с носом. Далее нужно вести тремя пальцами по этому верхнему краю глазницы от носа по направлению к виску. Оттуда пальцы переходят на нижний край глазницы и также проходят вдоль него.
Следует точно определить давление на поверхность глазниц, оно должно быть достаточно ощутимым, но, разумеется, не нанести ущерба глазам. Проводить по краям, верхнему и нижнему, нужно по три раза.

3. Третье упражнение. Теми же тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) требуется отыскать впадину, располагающуюся над глазницей, и надавить на нее. Сначала эту впадину разрабатывают, двигаясь по ней пальцами по кругу. Далее на эту точку внезапно надавливают и так же быстро отпускают.
Следом аналогично помещают эти три пальца во впадину уже под глазницей, также массируют ее и потом надавливают и отпускают.

4. Четвертое упражнение. Глаза следует закрыть отыскать пальцем зрачок. После этого пальцем на него давят без резкого движения, но с усилием. Это действие производят десять раз.

5. Пятое упражнение верхнее веко глаза берут двумя пальцами, большим и указательным, после чего производят 50 легких подергиваний века вверх и вниз, если это действие начинает доставлять дискомфорт, делают паузу.

6. Шестое (последнее) упражнение. Большим и указательным пальцем нажимают на переносицу с двух сторон, около краев обоих глаз. Доводят счет до десяти, после чего переносицу отпускают.
Это максимально эффективная гимнастика, которая оказывает позитивное действие на организм в целом. С ее помощью человек может вернуть зрение к прежнему уровню и даже повысить его и, помимо этого, устранить ощущение зрительной усталости. Имеет смысл завести обычай регулярно выполнять подобные упражнения, придя домой с работы либо перед тем как лечь спать.
Далее находится упоминавшееся видео, где Александр Дроженников также говорит о курсе упражнений.

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Упражнения для улучшения зрения Александра Дроженникова