Теперь официально: бокал вина в день — лучший способ защитить себя в старости

Вообразите, что можно потреблять алкогольные напитки каждый день, и в результате вы станете жить дольше? Весьма сложно представить себе, что это правда, поскольку про алкоголь постоянно говорят, что на здоровье он сказывается негативно.

Тем не менее, некоторое время назад свет увидела научная работа, в которой утверждается, что если пить алкоголь каждый день, то вполне реально дожить до 90 лет.

Данное исследование было выполнено сотрудниками Калифорнийского университета (штат Калифорния), относящимися к одному из его подразделений — Институту нарушений памяти и неврологических расстройств. В его ходе анализировали неагенарианцев (то есть людей, возраст которых в промежутке от 90 до 99 лет). Итоги данной работы оказались весьма примечательными.

Исследование, которое готовило неожиданности

Одна из наиболее масштабных кампаний по изучению людей «90+», в которой участвовали лица весьма преклонного возраста, была запущена в 2003 году. В ее ходе планировалось установить, каким же образом люди, которые дожили до данного возраста, жили свою жизнь.

В общей сложности в этом исследовании были задействованы свыше 1600 участников, при этом для данной работы привлекли тех, кто ранее был привлечен к когортному анализу, носившему название Leisure World, этот предыдущий проект был запущен в 1981 году. В ходе настоящего исследования проводившие его ученые выполняли интервью с участниками раз в полгода. Они изучали их рацион, отслеживали их недуги и также интересовались, чем они занимаются.

Важнейшее открытие, которое вызвало некий резонанс, состояло в том, что те, кто пил небольшие дозы кофе либо алкоголя в итоге обеспечивали себе большее долголетие, нежели те, кто полностью воздерживался и от того, и от другого. Еще одно любопытное заключение состояло в том, что люди, имевшие избыточную массу тела, когда им было 70 лет, в дальнейшем жили дольше, нежели их сотоварищи, чья масса была недостаточной либо же стандартной.

Предполагается, что до 103 лет оживут весьма многие жители США. Также предсказывают, что уже в середине текущего века в Америке будут проживать от восьми до десяти миллионов людей старше 90 лет. Клаудия Кавас, доктор, доцент UCI MIND и профессор неврологии указывает, что при том, что до 90 лет люди сейчас доживают весьма часто, в первую очередь все же нужно ориентироваться на качество их жизни, а не только собственно на число лет.

Она отмечает, что значительное количество 90-летгних сохранили познавательные и двигательные функции. Эти люди вызывают восхищение, поскольку они пьют кофе и вино и имеют лишний вес, однако они обладают довольно острым интеллектом и любят заниматься тренировками.

Неужто вы не шутите? Правда ли, что, если пить вино каждый день, то я смогу продлить свой век?

Вы можете доверять таким сведениям или не доверять, однако одна из причин, по которой старики, достигшие долголетия, смогли это сделать, было то, что они употребляли по два стакана вина или пива ежедневно.

Существуют данные, согласно которым такой обычай даст возможность уменьшить опасность ранней смерти на 10%. Доктор Кавас признает, что объяснение этому явлению она пока что не нашла, но пришла к заключению, что небольшие дозы алкоголя помогают продлить жизнь.

В клинике Майо считают, что, если пить алкоголь каждый день, но понемногу, так чтобы не затруднять сбалансированное питание и нормальную двигательную активность, то можно уменьшить вероятность таких заболеваний, как различные болезни сердца, ишемический инсульт и сахарный диабет. Рекомендуется женщинам каждый день употреблять по одному дринку, а мужчинам — по два дринка. Один дринк составляет:

• 44 миллилитра крепкого напитка;

• 148 миллилитров обычного вина;

• 355 миллилитров пива средней крепости.

Поэтому, когда вы ужинаете, рекомендуется употребить либо бутылку пива, либо бокал вина. Однако выгадать от такой привычки сможет лишь тот, кто употребляет данные напитки в умеренных дозах. Больше указанного пить уже не нужно.

Какие еще обстоятельства обуславливают долголетие?

Вы поразитесь, но избыточный вес — еще один фактор, способствующий долголетию. Разумеется, имеется в виду отнюдь не
ожирение. Однако нужный объем лишнего веса даст возможность уменьшить риск ранней смерти на три процента. Доктор

Кавас комментирует это так: худым в молодости быть просто прекрасно, а вот в старости это уже не нужно.

Разумеется определенный вклад в продолжительность жизни вносит и генетика. Тем не менее, существует различные занятия, которые помогут увеличить срок жизни. К примеру, если вы регулярно упражняетесь или у вас имеется хобби, стоит сохранять интерес к тому или другому по мере того как вы становитесь старше.

Так, если хобби занимало у человека два часа в день, то он на 21% меньше рисковал умереть преждевременно.

Физические нагрузки в течение дня продолжительностью от четверти часа до трех четвертей часа дадут возможность уменьшить опасность преждевременной гибели на 11%.

Также существенное значение имеет регулярное общение. Если человек живет дольше, то у него больше знакомых и приятелей, и он чаще с ними общается.

Работающая в Центре когнитивной неврологии и болезни Альцгеймера Эмили Рогальски указала, что общение к настоящими друзьями положительно влияет на мозг.

Поэтому цените близких и друзей, поскольку они продлят ваш век. И пейте вино каждый день, но, разумеется, лишь по
стакану!

Источник: just4fun.su

По материалам: womenworking.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Теперь официально: бокал вина в день — лучший способ защитить себя в старости