Легендарный хирург Амосов: «Лень и жадность — 2 главные причины болезней»

В своей жизни (а это почти 90 лет!) прославленный кардиохирург Николай Амосов, в числе прочих вопросов активно интересовался проблемой старения.

И пришел к выводу, что в принципе, это ничуть не естественное для человеческого организма состояние можно преодолеть или по меньшей мере — сильному ему воспрепятствовать.

Продление молодости академик прямо затронул посредством разработки уникальной оздоровительной методики, известной как РОН, или Режим ограничений и нагрузок.

По мнению ученого, решающее значение для хорошего здоровья человека имеют правильное питание и достаточные физические нагрузки. Все, о чем говорил в этом плане, Николай Амосов проверял на себя. И не погружаясь в глубины науки, вот как можно описать базовые принципы методики академика, позволяющей человеку долгие годы оставаться молодым.

1. Для человека естественно быть здоровым

Врачи могут вылечить болезнь, но здоровье должно создаваться лично, тренировками. А все потому, что оно представляет собой «резервные
мощности» нашей физиологии вообще. При необходимости эти мощности вовлекаются в поддержание неких функциональных показателей, возникающих при эмоциональных и физических нагрузках.

Благодаря этому человек не заболевает и не погибает. Яркий пример — самоконтроль организма над тем, чтобы при беге пульс и артериальное давление не повышались больше, чем в 1,5 раза. Еще пример — иммунитет, позволяющий человеку справляться с простудой без лекарств. Ну и конечно, это нужно для того, чтобы вообще можно было есть и пить, спать, трудиться. Важно подчеркнуть — невозможно эти мощности добыть таблетками! Только разумными нагрузками и тренировками.

2. Большинство болезней происходит от жадности и лени

Хорошо известно, что любая болезнь, это такое расстройство неких функций, при котором невозможно чувствовать себя счастливым, вообще сносно жить. Причины бывают разные — неблагоприятная экология, вирусные эпидемии, собственные глупости, наследственные факторы. Но в принципе, природа у человека крепкая.

И огромное количество болезней, иногда — большинство в жизни конкретного человека, возникают потому, что он ведет неправильный образ жизни, совершает ошибки без здравого смысла. Часто ресурсы на поддержку здоровья истощаются, потому что нет физических нагрузок. То есть нередко недостаток денег, стрессы, плохая экология — это все оказывается второстепенным.

3. Не нужно надеяться на врачей!

То есть, им можно доверить спасение или серьезное улучшение своей жизни, но просто раз — и сделать здоровым они не могут. Они обеспечивают старт — а дальше нужно действовать своими силами.

Поэтому пока у человека нет действительно серьезных патологий, например — в молодости, ему не нужно и даже опасно при малейшем недомогании срочно искать — как бы полечиться, какие таблетки принять? Но на самом деле пить химию и отдыхать — вредно! Если только есть такая возможность, нужно двигаться, полагаться на естественные защитные силы организма и всячески поддерживать их.

4. Важно следить за весом

На самом деле, здоровое питание это просто — жиров самый минимум, каждый день — по 300 г фруктов и овощей. А идеальный вес рассчитывают так — рост минус 100 кг. Отклонения от этого могут быть, но незначительные — в 2-3 кг, не больше.

5. Физкультура нужна обязательна

Она полезна всем людям, но особенно — в пожилом возрасте и детям. В современном мире многие работают так, что у них нет интенсивных физических нагрузок. Поэтому для поддержания хорошего здоровья ежедневно нужно заниматься хотя бы 60 минут. Если это невозможно — нужно находить возможность хотя бы на 20-30 минут гимнастики. В это реально поместить 1000 движений. И хорошо бы взять гантели в 2-5 кг. Плюс — нужно ходить ежедневно по 1 километру. Хотя бы на работу и обратно.

По мнению Николая Амосова, оптимальным вариантом поведения в специфическом треугольнике «болезни-врачи-упражнения» является концентрация внимания на упражнениях и это обязательно вскоре окупится улучшением здоровья.

Источник: just4fun.su

По материалам: lifter.com.ua

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Легендарный хирург Амосов: «Лень и жадность — 2 главные причины болезней»