График для худеющих: ешь что хочешь и пей воду по часам.Результат — 15% жира

Условия, при которых организм получит от воды максимальную пользу

Нередко в своем плохом самочувствии и повышенной утомляемости мы виним навалившиеся проблемы, не догадываясь, что истинная причина кроется лишь в несоблюдении питьевого режима. Многих это удивят, но в большинстве случаев плохое самочувствие объясняется нехваткой воды. Такой дефицит очень болезненно воспринимается организмом. Большинство людей обычно выпивают лишь третью или четвертую часть от нужной дневной нормы, что ведет к сбоям в химических процессах, происходящих в организме.

В последние годы в интернете часто встречается информация о том, насколько важна вода для поддержания здоровья.

Также отмечается, что нет ничего полезней на Земле. Складывается убеждение, что чем больше воды употреблять, тем лучше. Это не так, и эксперты готовы привести свои доводы.

«Журналы и газеты вкладывают в головы читателей мысль, что потребность в воде можно удовлетворить только самой водой. Я и мои коллеги так не считаем. Я бы никогда не делал подобных заявлений. К этому вопросу следует подходить очень индивидуально»,- отмечает диетолог Галь Голдберг.

Специалист указывает на то, что количество потребляемой воды зависит от места проживания человека, его питания и даже привычной деятельность. В общем, учитывается немало аспектов.

Придерживаетесь распространенной нормы – 2 литра ежедневно? В таком случае, пейте воду в правильное время, ведь только так вы сможете получить от нее максимальную пользу. Итак, когда и как ее следует пить?

— 8-00. Выпейте пару стаканов слегка теплой воды с лимоном. Это нужно делать натощак, чтобы «разбудить» организм, запустить важные процессы. Так вы готовите его к первому приему пищи. К тому же эта привычка очень полезна для тех, кому не хотелось бы набрать лишний вес.

— 11-00. Выпейте стакан воды комфортной для вас комнатной температуры. Питье в это время способно немного ослабить аппетит. Это полезно для худеющих.

— 13-00. Теперь вам нужно выпить стакан теплой воды за полчаса перед обедом, и еще один стакан непосредственно во время него. Не думайте, что чистая вода может вам навредить. Однако если вы решите заменить ее газированным или сладким напитком, то пользы от этого, несомненно, меньше. В свою очередь, вода в период обеда – залог хорошего
пищеварения.

— 16-00. Пришло время выпить пол литра воды комнатной температурой. Некоторые из нас стараются заполнить период между обедом и ужином малополезным перекусом в виде шоколада, булочек и так далее. Безусловно, лучше отдать предпочтение воде.

— 20.00. Выпейте 250 мл теплой воды. Этот прием будет заключительным. Не забудьте добавить в воду чайную ложку жидкого меда или же дольку лимона (можно и комбинацию этих продуктов). Во-первых, это полезно, а во-вторых, очень вкусно.

Если вы прислушаетесь к вышеизложенным рекомендациям, то сможете принести организму максимальную пользу, употребляя воду. Вам будет проще поддерживать вес и избавляться от лишних килограммов, а самое главное – ваше самочувствие улучшится. Соблюдайте этот несложный график, и результат не заставит себя долго ждать.

Источник: just4fun.su

По материалам: sovkusom.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

График для худеющих: ешь что хочешь и пей воду по часам.Результат — 15% жира