Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут.

Японские ученые разработали один из простейших методов коррекции фигуры еще 10 лет назад. Используя эту технику, получится не только избавиться от дряблого живота, но и вернуть позвоночник в естественное положение. При этом талия существенно уменьшится в объеме, а силуэт станет гораздо изящнее. Японское издание, где описывалась методика, стало настоящим хитом продаж, но главные моменты из книги можно освоить, прочитав только основные тезисы.

Техника оптимально подойдет для тех, кто любит заниматься в тренировочном зале, и готов уделить хотя бы 5 минут в день занятиям с полотенцем.

Как убрать отвисший живот

1. Сделай тугой валик из полотенца длиной не менее 40 см и не менее 10 см в диаметре. Закрепи это все веревкой, чтобы полотенце не раскаталось.

2. Сядь на коврик для занятий спортом, кушетку или стол для массажа. Положи рядом с собой валик.

3. Ляг на кушетку так, чтобы полотенце находилось поперек спины в области пупка – это один из главных залогов успеха.

4. Немного раздвинь ноги, соединив при этом стопы. Постарайся, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки находились на расстоянии около 30 см друг от друга.

5. Заведи за голову руки, повернув их так, чтобы соединились мизинцы. Очень важно, чтобы мизинцы и большие пальцы ног все время касались друг друга.

6. Пролежи в такой позиции не менее 10 минут.

7. Аккуратно – без резких движений вернись в исходное положение.

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут.