Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…

Сергей Бубновский – известный врач, профессор и доктор наук, который написал множество книг. Когда то профессору самому еле удалось высвободиться из лап болезни. Вы удивитесь, но у него получилось сделать это без лекарств.

Как избавиться от гипертонии

Повышенное кровяное давление, по мнению доктора Бубновского, чума современности. Именно с этой болезни начинается множество проблем – аритмия, тахикардия, болезни сердца и даже сахарный диабет.

Все достаточно просто объясняется, если немного вникнуть в тему. Сердечная мышца не справляется с перекачиванием нужного объема крови в правильном ритме, поэтому кровоток усиливается. По данным всемирной организации здравоохранения, именно заболевания сердца и сосудов возглавляют список причин смертности. Больше не из-за одной причины в мире не умирает столько человек.

Профессор считает, что нецелесообразно выписывать кучу лекарств человеку, страдающему гипертонией. Препараты с гипотензивным действием, которые помогают выбросу крови в сердечную мышцу, не всегда являются панацеей при борьбе с повышенным давлением. Для начала нужно понять причину гипертонии, изучить образ жизни пациента, узнать о его вредных привычках. Профессор Бубновский уверен, что в мире невозможно найти ни одного человека, которому удалось бы полностью вылечиться от гипертонии при помощи препаратов. Схема тут довольна простая – сначала вас подсаживают на одну таблетку, а вскоре придется пить целую горсть. Да, есть ситуации, когда стоит принять таблетку, чтобы экстренно снизить давление. Но не нужно превращать это в ежедневный ритуал.

Согласно статистическим данным, от болезней сердца и сосудов в мире ежегодно умирает около 18 миллионов людей.

Чтобы раз и навсегда решить проблему с высоким артериальным давлением, нужно понять, что из себя представляет гипертония. Если простыми словами – это перегрузка сердечной мышцы. Сердце работает по такому же принципу, что и остальные мышцы нашего тела – сокращается и разжимается. Даже небольшая двигательная активность в течение 30 минут существенно сокращает риск развития инфаркта и инсульта.

Именно поэтому доктор Бубновский советует всем, кто страдает от гипертонии, заставлять себя выполнять хотя бы по несколько простых упражнений ежедневно. Такие нагрузки положительно скажутся на кровотоке и работе миокарда. Так вы сможете восстановить свою сердечную деятельность без таблеток и врачей.

Упражнение №1

Для разминки подойдет ходьба. Для улучшения эффекта можно чередовать несколько видов ходьбы, например, на носочках, приставным шагом или на пятках, маршем. Виды ходьбы важно менять каждые 10 шагов. Во время выполнения упражнения позаботьтесь о ровном дыхании.

Упражнение №2

Для этого упражнения вам понадобится стул или любой другой предмет такой же высоты, который достаточно крепок, чтобы об него можно было опираться во время отжиманий. Обопритесь руками о стул, расставьте ноги на ширину плеч. Поднимите голову и смотрите вперед.

Сгруппируйте тело – оно не должно провисать. Вдохните, и постепенно опускайте туловище вниз. Вдохните, и верните тело в исходное положение. Если ранее вы не занимались зарядкой, пяти отжиманий будет достаточно для начала. При этом выпейте несколько глотков воды, чтобы не перенапрягать сосуды головного мозга. На одно отжимание нужно тратить не более 30 секунд. Сначала делайте 2 подхода по 5 раз, постепенно увеличивая цифру.

Упражнение №3

Нам опять понадобится стул. Сядь на стул, расположи ноги перед собой, чтобы каждая стопа была друг за другом. Теперь медленно поднимись – не теряй равновесия. Потом опять садись. После нескольких подходов прими позу наездника, и просто отдохни около 5 минут.

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…