2 яйца,1 лимон,200 мл кефира: десерт который завоевал сердца худых довольных хозяек!

Дамы, которые стремятся сбросить вес, уже давно согласились отказаться от любой выпечки в собственном рационе. Тем не менее, существуют диеты, в составе которых печенье допускается либо же вовсе необходимо.

Диетолог из США Сэндорф Сигал создал весьма привлекательный метод, позволяющий женщине сделаться стройной, при этом он базируется на том, что овсяное печенье отличается весьма невысоким содержанием калорий. Печенье доктора Сигала выпускается по специальному рецепту, который хранится в тайне. Разумеется, отсутствие информации о нем никак не препятствует тому, чтобы мы пробовали различные рецепты.

Речь пойдет о печенье с привлекательным ароматом, которое готовится на основе кефира. При этом в его состав включаются такие компоненты, как обезжиренный кефир, молотая овсянка и цельнозерновая мука, все они помогут избежать ущерба для фигуры. При этом вместо сахара туда добавляется стевия.

Печенье на основе кефира

Компоненты

• Кефир обезжиренный — 0,2 литра;

• Овсянка молотая — 0,1 кг;

• Мука цельнозерновая — 0,1 кг;

• Яйца — две штуки;

• Лимон — одна штука;

• Разрыхлитель — пять грамм;

• Стевия — в соответствии с предпочтениями.

При желании можно также украсить печенье, используя сахарную пудру.

Как готовить

1. Муку и овсянку смешивают, также к ним засыпают стевию и добавляют разрыхлитель.

2. В получившийся продукт вливают содержимое яиц и один стакан кефира. Получившееся тесто замешивают.

3. В блендер кладут лимон (неочищенный) и после измельчения добавляют в тесто и его.

4. Далее их теста изготавливают шарики.

5. Следом все шарики украшают сахарной пудрой и выстилают противень пергаментом, после чего кладут на него шарики.

6. Духовку нужно предварительно разогреть до 200о, после чего печь в ней шарики в течение приблизительно четверти часа.

7. Печенье на основе кефира с минимумом калорий приготовлено. Ешьте с аппетитом!»

Говоря о десертах, которые не вредят фигуре, имеет смысл также упомянуть о творожном торте воздушной консистенции. По вкусу он
превосходит сам «Наполеон». Его можно готовить даже сидя на самой жесткой диете, поскольку на сто грамм этого продукта приходится лишь 114 калорий. Это весьма радует!

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

2 яйца,1 лимон,200 мл кефира: десерт который завоевал сердца худых довольных хозяек!