Советы нейрохирурга, к которым стоит прислушаться: «Подальше убирайте смартфон перед сном, с утра обязательно смотрите в небо и не отказывайтесь от бокала вина!»

Вот все, что вы должны знать про стимуляцию и отдых своего мозга.

Влад Сиуреа, нейрохирург с большим стажем, сообщил, что мы должны знать о способах стимулирования и отдыха своего мозга.

Опытный врач зачастую сталкивается с выражением страдания на лицах пациентов его клиники. Перспектива операции на мозге кажется им страшнее самих проблем. Это является абсолютно нормальным.

Мозг не относится к числу органов, которые можно постоянно контролировать. Многие даже не знают, что ему просто необходимы внимание и отдых. В холодный сезон или период отпуска люди часто позволяют себе расслабляться: переедать, проводить ночи перед экраном компьютера, злоупотреблять выпивкой, курением или кофе.

По словам профессора-нейрохирурга, мозг никогда не впадает в состояние сна, однако нуждается в отдыхе и стимуляции. Ему требуются позитивные стимулы.

Поэтому доктор советует засыпать, убрав мобильный телефон подальше от кровати.

А с утра нужно посмотреть в небо или просто насладиться красотой пейзажа за окном или в ближайшем парке. Это будет отличной стимуляцией зрительных центров. Проснувшись, полезно также выпить чистой воды и послушать хорошую музыку, поднимающую настроение.

Кушать нужно в меру, чтобы кровь от мозга не отливала к перегруженному желудку. Полезно иногда выпить немного красного вина – это позволит очистить капилляры мозга, но не стоит увлекаться – алкоголь вредит нервным клеткам.

Просмотр телепередач желательно ограничить, чтобы не превратить свой мозг в жертву новостей и шумных бессмысленных программ.

Курильщикам рекомендуется хотя бы раз в 5-7 дней разгружать мозг, ограничив потребление табака. Можно удовлетвориться одной хорошей качественной сигарой. А вот о ежедневной пачке сигарет лучше забыть.

Доктор советует обязательно уделять время именно себе. Посидеть в тишине, упорядочить свои мысли и порадовать себя каким-то милым пустячком. Кстати, ритуалы ухода за собой тоже полезны для наших нейронов.

Влад Сиуреа называет радость прекрасной пищей для человеческого мозга. А вы готовы меняться к лучшему, становясь здоровее и счастливее?

Источник http://just4fun.su

По материалам https://lifedeeper.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Советы нейрохирурга, к которым стоит прислушаться: «Подальше убирайте смартфон перед сном, с утра обязательно смотрите в небо и не отказывайтесь от бокала вина!»