Десять соков, которые улучшают функционирование иммунной системы человека и употребляя которые он сможет не болеть

Организм останется доволен

Насколько регулярно вы страдаете от насморка в холодное время года? Полагаете ли вы, что у вас недостаточный иммунитет, вследствие чего перемены погоды, связанные с наступлением другого сезона приводят к тому, что вы болеете?

Вам надоело пить таблетки и вы хотели бы поэкспериментировать с природными средствами, чтобы улучшить самочувствие? Возможно эффективным средством повышения иммунитета для вас станет регулярное питье свежевыжатых соков.

Далее будут перечислены десять соков, которые будут способствовать улучшению состояния иммунитета:

1 Сок из яблок, апельсинов и моркови.

Яблоки, апельсины и морковь — это весьма благоприятное сочетание витаминов, относящихся к двум группам А и С. Данный сок даст возможность избежать воздействия инфекций и улучшить состояние поверхностей слизистой посредством регулирования работы В-клеток, Т-клеток, а также цитокинов.

В состав входят следующие элементы: витамины А, В-6 и С, фолиевая кислота, калий.

2 Томатный сок домашнего изготовления.

Этот сок красный, поскольку в нем присутствует ликопин. Также данное соединение служит для нейтрализации свободных радикалов.

В состав входят следующие элементы: витамины А и С, фолиевая кислота, железо.

3 Сок из помидоров, капусты и сельдерея.

Оптимальная разновидность капусты для такого сока — кудрявая или Кале, однако вполне допускается готовить его и из иной капусты. Также в смузи следует добавить помидоры, сельдерей и некоторую долю хрена. В результате иммуномодулирующие качества такой смеси окажутся весьма значительными.

В состав входят следующие элементы: витамины А и С, жирные кислоты, железо, калий и магний.

4 Сок из грейпфрута и апельсина

Эта радость из цитрусов крайне благотворна для здоровья, такая смесь включает в себя количество витамина С, которое организму нужно на день.

Витамин С имеет антиоксидантные характеристики и иные, благодаря которым клетки будут защищены от повреждений.

В состав входят следующие элементы: витамины А, В-6 и С, цинк и фолиевая кислота.

5 Сок из моркови, свеклы, куркума и имбиря.

Этот коктейль с укрепляющим действием включает в себя четыре компонента, которые будут способствовать укреплению иммунной системы и ослабят воздействие воспаления на организм. Воспаление — это реакция иммунитета в случаях, когда организм страдает от инфекции, такое воспаление приводит к общей слабости, головной боли и появлению ломоты в суставах.

Такая смесь принесет наибольшую пользу страдающим ревматоидным артритом, так как имбирь и куркума — это продукты, у которых отмечены противовоспалительные свойства.

В состав входят следующие элементы: витамины А, С и Е, кальций, железо.

6 Манго и клубника

В состав этого сока можно включать равным образом свежие фрукты, а также подвергавшиеся заморозке. В манго присутствует витамин Е, наличие у которого антиоксидантных свойств способствует укреплению иммунной системы. Наиболее важно это для людей преклонного возраста.

В состав входят следующие элементы: витамины А, С и Е, фолиевая кислота и железо.

7 Арбуз.

Сок из этого продукта не только будет способствовать укреплению иммунной системы, но и смягчит болезненные ощущения в мышцах. Такие симптомы часто возникают при гриппе, прежде всего у людей преклонного возраста. Допускается комбинация арбузного сока с аналогичными продуктами из ряда других фруктов либо их сочетания (в частности, с соком из яблок и апельсинов), в которых отсутствует витамин А.

В состав входят следующие элементы: витамины А и С, цинк, магний.

8 Киви, клубника и мята.

Сок, приготовленный из клубники и киви — это приемлемая альтернатива для иных напитков, в которых присутствует витамин С. Но поскольку для одной чашки такого сока нужно взять по меньшей мере четыре чашки клубники, допускается добавить в такуой коктейль йогурт.

В состав входят следующие элементы: витамины А, В-6 и С, фолиевая кислота, цинк и магний.

9 «Сок», произведенный из тыквенных семечек.

В значительном количестве случаев когда речь ведется о соке из таких семечек, в действительности подразумевается продукт, основа которого все же яблочный сок. Однако существует и сок с более натуральной основой.

Необходимо замочить тыквенные семена в продолжение восьми часов (к примеру, можно их оставить на ночь). После этого воду, в которой они оставались,сливают, промывают сами семена и заливают другой порцией воды, после чего сбивают в блендере. Подобный сок представляет собой отменную основу для коктейлей из фруктов. Он даст прекрасный эффект для иммунной системы, также при его употреблении можно улучшить состояние кожи, волос и костей, а мужчинам — простату.

В состав входят следующие элементы: витамины А, В-6 и С, цинк и магний.

10 Капуста, салат и шпинат

Зеленый сок на базе названных овощей — средство для получения питательных веществ, которые смогут поддержать иммунитет. Добавка в эту смесь петрушки сможет увеличить содержание в соке витамина В-6. Он выполняет весьма существенную роль в выработке антител и их пролиферации.

В состав входят следующие элементы: витамины А, В-6 и С, кальций,железо.

Соки, включая смузи и коктейли — возможность укрепить здоровье, употребляя вкусные напитки. При этом независимо от ваших предпочтений по сокам, в эти напитки можно также дополнительно положить зародыши пшеницы или семена чиа. Таким образом пользу от соков можно еще увеличить. А вам нравятся соки?

Источник: just4fun.su

По материалам: kleo.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Десять соков, которые улучшают функционирование иммунной системы человека и употребляя которые он сможет не болеть