Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Среди нас есть хотя бы один, кто ни разу бы не заглядывал в холодильник после 6 вечера? Вряд ли такие найдутся. Обычно все начинается с мыслей о вечерней чашечке чая, а заканчивается поглощением бутерброда или торта с жирным кремом. Такие вечерние трапезы очень приятны, особенно после тяжелого рабочего дня, когда не было возможность пообедать в спокойной обстановке. Но, как и за любое другое удовольствие, за вечерние набеги на холодильник придется платить. Регулярно кушая на ночь, вы рискуете заполучить проблемы с лишним весом.

Но недавно диетологи все-таки разрешили, есть кое-какие продукты после 6 вечера. Специалисты считают, что для идеальной фигуры вовсе не обязательно придерживаться строжайшей диеты. Если выбрать для вечернего приема пища полезные продукты, проблемы с ожирением могут обойти нас стороной. Есть множество продуктов, способных улучшить качество сна и отдыха. Давайте вместе узнаем, что можно кушать на ночь без вреда для стройной талии.

Допустимая еда на ночь

Черный шоколад

Многие диетологи вносят это лакомство в список запрещенных продуктов. Но между шоколадным батончиком и плиткой настоящего горького шоколада есть колоссальная разница. В черном шоколаде с высоким процентом какао содержится минимум сахара. Натуральный шоколад способствует снижению веса и приводит в норму холестерин.

Супы

Странное блюдо для вечернего рациона, не так ли? Но именно суп вполне можно есть на ночь. Все дело в том, что теплый бульон оказывает на организм успокаивающее действие, способствует крепкому сну. Если ты уверена, что чашка чая не спасет тебя от вечернего голода, можешь смело разогреть тарелку овощного супа.

Запомни! На ночь лучше не есть супы с фасолью, чечевицей, горохом и прочими крупами, затрудняющими пищеварение.

Миндаль

Высокие цены на миндаль не дадут нам лакомиться этими орешками каждый день. Но иногда подобную вкусность вполне можно разрешить себе вечерком. Маленькая горстка орешков практически не содержит холестерина, но прекрасно насыщает. Диетологи уверенно заявляют, что тем, кто хочет похудеть, не нужно отказываться от орехов. В ходе многочисленных исследований удалось доказать, что миндаль не способствует набору лишнего веса.

Семена тыквы

Если вечером так и тянет похрустеть чипасами или сухариками, в качестве их альтернативы лучше использовать тыквенные семечки. Этот продукт прекрасно утолит вечерний голод, а также способствует крепкому сну. Такой эффект обусловлен высоким содержанием магния, оказывающего положительное действие на нервную систему.

Рис

Медики уверены, что любая диета, где в качестве главного ингредиента выступает рис, положительно сказывается на качестве сна, улучшая его крепость на 46%. Рис относится к продуктам с минимальным содержанием глютена, что позволяет продукту положительно воздействовать на процессы выработки мелатонина. Этот гормон очень важен для полноценного отдыха

Не забывайте учитывать особенности организма – иногда банальная вечерняя жажда может легко трансформироваться в банальное объедание.

Попробуйте вместо чая выпить стакан обычной чистой воды.

Желаем тебя приятных снов и хорошего отдыха! Не ленись поделиться столь ценной информацией со своими друзьями.

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.