Встревоженный врач: «Вы станете легче на 30 кг, как минимум, если будете готовить…»

Стремясь достичь безупречной фигуры, женщины нередко упускают из виду собственное здоровье и наносят своему организму значительный ущерб, изнуряя его небезопасными диетами и физическими нагрузками. Однако вполне плодотворной может оказаться и полностью безопасная диета.

Ниже изложен план, продолжительность которого две недели. За это время исполняющий данные предписания человек скинет излишнюю массу, но не нанесет ущерба собственному здоровью. Если ты с давних пор стремишься к отличной фигуре, имеет смысл выбрать данную диету!

Диета для формирования отличной фигуры (14 дней)

1. В течение дня нужно употребить два или три яйца, при этом фрукты и овощи можно есть в каком угодно объеме.

2. Полкило творога и один литр кефира, а также сметану с низкой жирностью.

3. Один литр фруктового сока и один литр кефира. Овощи и фрукты в любом количестве.

4. Полкило рыбы или курицы (филе). Один литр кефира.

5. Любой объем овощей и фруктов, обязательно сырых.

6. Полкило творога и один литр кефира, а также сметану с низкой жирностью.

7. Любой объем овощей и фруктов, обязательно сырых.

8. Яйцо (одна штучка), триста грамм курятины, овощной салат (можно класть сколько угодно овощей).

9. Говяжье мясо — 0,15 кило. Фрукты в любом объеме. Салат их огурцов и томатов (класть в неограниченном количестве), заправленный маслом.

10. Рыба — 0,15 кило. Ржаной хлеб — два ломтика. Салат из огурцов и томатов (класть в неограниченном количестве), заправленный маслом. Пол литра кефира.

11. Говяжье мясо — 0,ё15 кило. Три яйца. Ржаной хлеб — четыре куска. Овощной салат. Пол литра кефира.

12. Фрукты и овощи нелимитированно. Один литр кефира.

13. Курятина — 0,3 кило. Овощной салат (без ограничений). Три яйца.

14. Картофель отварной — четыре штучки. Фрукты (сколько угодно). Кефир (один литр).

Помимо этого в течение ‘этого периода обязательно необходимо употреблять зеленый чай и минералку. Попробуйте эту диету и узнайте о том, насколько она действенная. Расскажите о ней приятельницам, которым она также придется по душе!

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Встревоженный врач: «Вы станете легче на 30 кг, как минимум, если будете готовить…»