Стремясь достичь безупречной фигуры, женщины нередко упускают из виду собственное здоровье и наносят своему организму значительный ущерб, изнуряя его небезопасными диетами и физическими нагрузками. Однако вполне плодотворной может оказаться и полностью безопасная диета.
Ниже изложен план, продолжительность которого две недели. За это время исполняющий данные предписания человек скинет излишнюю массу, но не нанесет ущерба собственному здоровью. Если ты с давних пор стремишься к отличной фигуре, имеет смысл выбрать данную диету!
Диета для формирования отличной фигуры (14 дней)
1. В течение дня нужно употребить два или три яйца, при этом фрукты и овощи можно есть в каком угодно объеме.
2. Полкило творога и один литр кефира, а также сметану с низкой жирностью.
3. Один литр фруктового сока и один литр кефира. Овощи и фрукты в любом количестве.
4. Полкило рыбы или курицы (филе). Один литр кефира.
5. Любой объем овощей и фруктов, обязательно сырых.
6. Полкило творога и один литр кефира, а также сметану с низкой жирностью.
7. Любой объем овощей и фруктов, обязательно сырых.
8. Яйцо (одна штучка), триста грамм курятины, овощной салат (можно класть сколько угодно овощей).
9. Говяжье мясо — 0,15 кило. Фрукты в любом объеме. Салат их огурцов и томатов (класть в неограниченном количестве), заправленный маслом.
10. Рыба — 0,15 кило. Ржаной хлеб — два ломтика. Салат из огурцов и томатов (класть в неограниченном количестве), заправленный маслом. Пол литра кефира.
11. Говяжье мясо — 0,ё15 кило. Три яйца. Ржаной хлеб — четыре куска. Овощной салат. Пол литра кефира.
12. Фрукты и овощи нелимитированно. Один литр кефира.
13. Курятина — 0,3 кило. Овощной салат (без ограничений). Три яйца.
14. Картофель отварной — четыре штучки. Фрукты (сколько угодно). Кефир (один литр).
Помимо этого в течение ‘этого периода обязательно необходимо употреблять зеленый чай и минералку. Попробуйте эту диету и узнайте о том, насколько она действенная. Расскажите о ней приятельницам, которым она также придется по душе!
Источник: just4fun.su
По материалам: takprosto.cc
Тыквенные семечки: полезные свойства