Вода с лимоном: почему ее обязательно стоит внести в рацион

Кто из нас откажется от стаканчика освежающей водички с лимоном? И жажду удастся утолить, и приятным вкусом насладиться. Не для кого ни секрет, что такой напиток очень полезен для нашего организма. Медики советуют пить лимонную воду, как можно чаще. Начинать день со стакана выпитого напитка. Множество витаминов, важные микроэлементы и минералы…. Все это есть в лимонном соке. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, почек. Организм после выпитого лимонного напитка избавляется от токсинов. Впрочем, давайте обо все по порядку.

Почему же еще нам нужно начинать свой день со стакана рекомендуемого нами напитка?

• Лимон увлажняет наше тело, благодаря воздействию электролитов. В нем много кальция, калия, магния, которые необходимы организму.

• Если вы постоянно испытываете боли в суставах и мышцах, нужно восстановиться после интенсивных тренировок, то обязательно нужно включить воду с лимоном в рацион.

• Не будут возникать проблем с пищеварением, если разбавлять лимонный сок с горячей водой и постоянно пить ее.

• Как мы уже отмечали, лимоны помогают вывести токсины из организма. Очищается печень, и в результате вы чувствуете себя намного лучше.

• Лимоны обладают отличными противовоспалительными свойствами. Употребление сока помогает вашему организму бороться и с ангиной, и с тонзиллитом, и с другими респираторными инфекциями.

• Нормализуется обмен веществ при употреблении лимонной воды. Хорошо работает кишечник. Укрепляется иммунитет.

• Нервная система приводится в порядок. Человек перестает впадать в депрессии (которые часто возникают из-за дефицита калия в организме), улучшается настроение.

• Кровь очищается. Отлично начинают работать кровеносные сосуды. Воду с лимоном рекомендуют тем, кто страдает от повышенного артериального давления. Врачи вообще говорят, что гипертоникам нужно съедать минимум один лимон в день. И тогда кровяное давление снизится приблизительно на 10%.

• Лимонный напиток помогает поддержанию высокого уровня рН. Как вы, наверное, слышали, чем выше данный уровень, тем лучше организм справляется с депрессией.

• У тех людей, кто регулярно употребляет лимонный напиток, кожа остается красивой и молодой. Все из-за богатства во фрукте витамина С.

• Если необходимо устранить мочевую кислоту, стоит также пить каждый день воду с лимоном.

• Беременным и кормящим мамам обязательно нужно пить как можно больше лимонной воды. И своему организму пользу принесете, и благоприятно это скажется на развитии малыша.

• Убрать кислотность в желудке также поможет смесь лимонного сока и воды.

• Тем людям, которые страдают от образования камней в почках, медики настоятельно рекомендуют употреблять с самого утра лимонный напиток.

• Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, после и перед тренировками обязательно пейте лимонную воду. Из-за наличия клетчатки вы не будете чувствовать себя голодным. Согласно многим исследованиям, те, кто придерживается щелочной диеты, в итоге худеют намного быстрее и с пользой для организма, чем люди, сидящие на обычных диетах.

• В случае проблем с зубами и деснами, обязательно стоит пить воду с лимоном. Болезненных ощущений будет намного меньше.

• Рак не развивается в щелочной среде. Так что, употребляя лимоны, вы предотвращаете развитие раковых клеток.

Готовить лимонную воду тоже нужно правильно. Ни в коем случае не используйте воду из-под крана. Понятно, что родниковую воду городскому жителю достать сложно. Но очищенной минеральной воды без газа на прилавках магазинов предостаточно. На половину чашки горячей воды надо выжать половину лимона среднего размера. Используйте соковыжималку. Если ее нет, — вилку. Или сжимайте лимон в кулаке, если силы позволяют. Не выбрасывайте кожуру! Она должна быть в напитке. Поверьте, это самая полезная часть фрукта.

Источник: just4fun.su

По материалам: interesno.fun

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вода с лимоном: почему ее обязательно стоит внести в рацион