Утренние привычки улучшающие жизнь

Утренние процедуры — залог отличного здоровья!

Чтобы самочувствие человека всегда было в норме, он должен регулярно следить за своим здоровьем.

Есть немало действенных способов, позволяющих поддерживать организм. Наиболее эффективными считаются утренние процедуры, которые необходимо выполнять сразу после пробуждения. На их проведение потребуется всего лишь 5 минут, при этом они принесут большую пользу.

Чтобы добиться хорошего результата, следует каждый день осуществлять определенный порядок действий, так как систематическое выполнение — залог успешного исхода. Не стоит опасаться трудностей, ежедневные действия станут для вас привычными, и все непременно получится.

Для проведения утренних мероприятий потребуется следующее: лимон, мед натурального состава, перекись водорода и вода.

• Чистим язык

Во время чистки зубов необходимо помнить и про чистку языка. Еще издавна люди делали по утрам такую процедуру.

Очищать язык советовал известный всем лекарь и деятель науки Древнего мира Авиценна. Для чистки языка нужно брать специальный скребок либо зубную щетку.

Зачем нужна чистка языка?

Таким образом убираются бактерии, которые могут проникнуть в ЖКТ и спровоцировать развитие всевозможных болезней.

Микробы на языке являются нередким наличием малоприятного запаха из ротовой полости.

• Стакан с горячей водой

Всем известно, что после пробуждения следует пополнять питьевой баланс. Необходимо подогреть фильтрованную воду, чтобы она стала горячей, но не доводить ее до кипения. Затем нужно вылить ее в стакан и положить лимонную дольку либо выдавить из нее лимонный сок. Такой напиток рекомендуется пить по утрам малыми глотками за 20 минут до приема пищи.

Польза лимонного напитка

Вода способствует нормальному пищеварению, готовит организм к употреблению еды, нормализует обменные процессы и помогает в сбрасывании лишнего веса.

Чистим печень

Лимонный сок является особенно полезным, так как в нем имеются витамины B, C и микроэлементы (натрий, магний, фосфор, железо, кальций, калий).

• Мед по утрам

Перед приемом пищи (за 10 минут) необходимо есть 1 ч. ложку натурального свежего меда, запивая водой.

Почему следует кушать мед до завтрака?

Мед считается кладезем полезных витаминов и минералов, а также глюкозы и фруктозы, которые восполняют организм энергией, усиливают работоспособность, улучшают работу мозга.

Мед нормализует иммунную систему, является антиоксидантом, предотвращает раннее старение.

• Перекись водорода для полоскания ротовой полости

После утреннего приема пищи нужно осуществлять полоскание рта перекисью водорода. Для этого следует взять 50 мг некипяченой воды и добавить в нее 5-7 капель 3% перекиси.

Почему необходимо выполнять полоскание?

С помощью таких процедур можно предотвратить появление болезней зубов, десен и возникновение кариеса. После полосканий исчезнет малоприятный запах из ротовой полости, зубы станут постепенно отбеливаться.

Придерживаясь всех выше перечисленных утренних рекомендаций, ваше состояние здоровья станет намного лучше.

Если нет аллергической реакции на указанные средства, приступать к действиям можно уже с завтрашнего дня.

Источник: just4fun.su

По материалам: fitnessi.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Утренние привычки улучшающие жизнь