Ученые назвали утро рабочего дня, которое начинается раньше 10 часов, современной пыткой

«Мы живем в обществе, лишенном сна».

Британский исследователь Пол Келли (Оксфорд) пришел к заключению, что из всех пыток нашей цивилизации самая распространенная – это очень ранний подъем, режим рабочего дня, начинающийся раньше 10 часов. Именно такое расписание утра существенно ухудшает здоровье большинства людей.

Организм человека работает, подчиняясь биологическим часам. Под понятием «циркадный ритм» понимается совокупность процессов в физическом, химическом, психическом аспекте, которые происходят в организме на уровне генетики. Это определяет работоспособность мозга, количество затрачиваемой энергии, как происходит выработка гормонов и человек ощущает течение времени. И если утро начинается с раннего пробуждения, то с научной точки зрения, мы ухудшаем состояние своего организма, поскольку меняем его циркадный ритм, вызывая разрушения в балансе собственного здоровья.

Исследователь рассказал: «Мы не в состоянии поменять 24-часовой ритм. И практически нельзя заставить пробуждаться в нужное время… Сердце и печень работают абсолютно в другом ритме, а вы заставляете их сдвигать время на 2-3 часа».

Почему это произошло?

В конце 18 века в практике был 8-часовой рабочий день, что позволило увеличить производительность организаций, которые работают в режиме 24/7. Конечно, в то время при расчете продолжительности рабочего дня не учитывались биологический цикл человека. Развитие организмов наших предков происходило под воздействием цикла света солнца на протяжении дня, но никак не под влиянием интересов бизнеса.

Во время своего выступления Пол Келли отметил: «Каждый живет в обществе, лишенном сна, что причиняет страдания людям по всему миру.

С этим обязательно нужно бороться».

В свою очередь, исследователь предложил сместить занятия в школах Великобритании на 10 часов вместо 8.30. И результаты проведенного эксперимента оказались позитивными: в тестируемой школе улучшился показатель посещаемости, повысилась успеваемость школьников.

Представьте, каких результатов можно было бы достичь в других сферах деятельности, если только изменить режим работы. В офисах не будет перегруженных работой сотрудников, уставших и одурманенных утренними дозами кофе, которые трудятся в то время, когда их организм должен еще отдыхать. Достаточно сместить начало рабочего дня, и работать будут целеустремленные, продуктивные люди, которые способны принести
массу пользы обществу.

По мнению Келли, если работать приходится раньше 10 часов утра, в этом случае у сотрудников повышается риск возникновения проблем со здоровьем.

Источник: just4fun.su

По материалам: cluber.com.ua

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ученые назвали утро рабочего дня, которое начинается раньше 10 часов, современной пыткой