С чем связана болезнь в спине

С возрастом, в результате естественных процессов старения, суставы изнашиваются, что сопровождается болезненными ощущениями. Но проблемы с суставами могут возникать у представителей молодого поколения. Проводимые исследования показали, что причина кроется в нехватке витамина D. И если не восполнить его дефицит, это может привести к артриту и другим серьезным последствиям и нарушениям в работе суставов.

Недостаток витамина D в организме может выражаться такими симптомами, как ломота в костях, слабость, быстрая утомляемость, усталость, подверженность частым заболеваниям. Но зачастую состояние дефицита витамина D протекает бессимптомно. Сдача анализа крови в лаборатории поможет получить полную и точную картину состояния здоровья. В норме содержание витамина D в крови должно соответствовать показателям 40 – 70 нг/мл.

Самостоятельно определить недостаток витамина можно с помощью простого теста. Если при нажатии пальцами на грудную клетку сразу возникают болезненные ощущения, значит необходимо сдать анализ на уровень витамина D.

Ежедневное нахождение на солнце в течение 10 – 15 минут помогает синтезировать в организме недостающий элемент. В зимнее время, когда количество получаемого солнечного света ограничено, желательно употребление продуктов, богатых этим витамином – грибы, сыр, яичный желток, различные молочные продукты. Также многие виды рыбы содержат необходимый человеку витамин – сардина, тунец, скумбрия, лосось, а также рыбий жир.

Третьим способом восполнения витамина D является прием соответствующих пищевых добавок высокого качества. Введение их в ежедневный рацион рекомендовано в период с осени до весны и только после консультации с врачом.

Достаточное количество витамина D способствует лучшему усваиванию организмом таких элементов, как фосфор и кальций. Укрепляется иммунитет, стимулируется выработка инсулина, подавляется рост раковых клеток. Научные исследования подтвердили зависимость замедления развития диабета, ревматоидного артрита и рассеянного склероза от оптимальных показателей содержания в крови витамина D.

Эта информация очень важна и ей обязательно стоит поделиться с другими!

Источник: just4fun.su

По материалам: dozakata.club

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

С чем связана болезнь в спине