Почему тем, кто хочет похудеть, диеты не избежать

Одной из наиболее значимых систем в организме человека является лимфатическая, поэтому ей требуется специальное внимание. Неполадки в функционировании данной системы немедленно сказываются на внешнем виде и внутренних ощущениях человека.

Если человек отмечает у себя отечность, если целлюлит носит у него ярко выраженный характер и если наблюдаются проблемы с кожными покровами, имеет смысл пойти на консультацию к специалисту и провести исследование, чтобы узнать, все ли в порядке с лимфатической системой.

Метод лимфодренажного массажа

Если лимфа циркулирует по телу человека с нарушениями, то в его организме становится более медленным метаболизм, в то же время в клетки прибывает меньший, нежели ранее, объем кислорода. Эти разрушительные процессы ведут к тому, что состояние кожи ухудшается, в организме человека образуются токсины.

Лимфодренажный массаж — это эффективный метод, который в середине двадцатого века был разработан доктором Паскалем Кошем. Он изобрел данную технику, чтобы устранить отеки, от которых страдают пациенты, которые только что перенесли операцию. Данная технология полностью безопасна и при этом дает реальный результат. Она оказывает воздействие на лимфатические узлы и влияет на ток лимфы в теле.

Ниже приводится перечень наиболее действенных приемов, входящих в лимфодренажный массаж, используя которые, можно снять отеки и целлюлит.

Лимфодренажный массаж самостоятельно — приемы

1. Для стоп

Это несложное упражнение, которое способствует циркуляции лимфы с ступнях и логах в целом. Чтобы сделать данное упражнение, нужно
встать, выпрямившись, расположить руки вдоль тела, ноги — параллельно друг другу. Требуется приподняться на носках и с них перекатиться на пятки. Повторить двадцать раз не спеша.

2. Для подключичной зоны

Требуется лечь на спину и согнуть руки, дотронувшись до ямки, располагающейся под правой ключицей, левой рукой, используя кончики ее пальцев, и одновременно коснувшись ямки под левой ключицей пальцами правой руки. Далее производят вдох, одновременно поднимая локти, чтобы пальцы немного проваливались внутрь ямок под ключицами. Нужно выполнить то упражнение двадцать раз, использовав два подхода.

3. Лимфодренажная техника из Японии

Нужно лечь на спину и вытянуть вверх ноги и руки, при этом нужно оставить их полусогнутыми и расслабленными. Затем требуется трясти ногами и раками в продолжение 1–3 минут. Необходимо прислуживаться к собственным ощущениям и если вы испытываете усталость, можно прервать упражнение на время.

4. Для области солнечного сплетения

Требуется принять позу, в которой вы ощущаете себя наиболее комфортно. Оптимальный вариант — лотос или сидящая позиция. Пальцы обеих рук складывают так, как будто в них держат щепотку соли. Вдыхая, требуется аккуратно прижать пальцы к точке, находящейся под ребрами, одновременно скруглив спину. Необходимо давить аккуратно, прерывая упражнение, если возникает даже небольшая боль. Повторить десять раз.

5. Скручивание ног.

Требуется расположиться на спине, вытянув ноги. Выдыхая, нужно подтянуть ноги к грудной клетке, далее, вдыхая, их возвращают в прежнее положение. Повторить двадцать раз. Рекомендуется выполнять это упражнение в несколько ускоренном темпе. Данная техника стимулирует обращение лимфы в области ягодиц и бедер.

6. Лягушка

Нужно принять сидячее положение, соединив стопы. Руки располагают на коленях, на которые быстро нажимают, придерживаясь средней амплитуды. Выполнить тридцать раз.

Имеется также способ лимфодренажного массажа, который дает возможность сохранить кожу в тонусе. В начале дня требуется производить массирующие движения от центра лица по направлению к вискам. В результате человек не будет испытывать ощущения усталости в течение всего дня.

С помощью лимфодренажного массажа можно произвести разгон жидкости в организме. Таким образом можно снять отеки и устранить синяки. Аналогичным образом такая процедура способствует и сбросу веса: избыток жидкости покидает организм, в результате масса тела и его пропорции становятся другими.

Вышеописанные техники не только позволяют победить усталость, но и удаляют из организма соединения, образующиеся при распаде клеток.

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему тем, кто хочет похудеть, диеты не избежать