Как прекратить заниматься самообманом и начать худеть.

Первое и самое главное – признать проблему. Прекратите оправдывать себя возрастом, количеством детей, отсутствием воздыхателей и чрезмерной загруженностью на работе, из-за которой вы не успеваете правильно и регулярно питаться. Чаще всего причиной возникновения лишних килограммов становится банальная лень и хроническая нелюбовь к собственному телу.

Как часто вы откладываете начало новой жизни? Начинаете заботиться о своей фигуре с понедельника? С первого числа? С Нового года? Все равно клятвенные обещания повесить замок на холодильник не срабатывают, существование на одном кефире превращается в мучение, а в результате только нервный срыв, неудовлетворенность собой и торжественное поедание пельменей с майонезом под успокаивающие мысли в стиле «ничего уже не исправишь, буду толстой, но хоть поем нормально».

Чтобы дело сдвинулось с мертвой точки, следует принять ответственное и серьезное решение – раз и навсегда сказать себе: «Я себя люблю. Я хочу быть стройной, здоровой и красивой». Вы обязательно справитесь – сотни пышечек уже похудели, неужели вы хуже? Ничуть, вы должны быть лучше. Немедленно избавьтесь от надежды сбросить вес при помощи супермодных диет, обещающих минус двадцать кило за три дня, волшебных таблеток, шаманских заклинаний, аудиозаписей с НЛП и невесть чем еще. Придется сразу настроиться за длительную и упорную комплексную работу над собой. Думаете, что красота требует жертв? Ничего подобного, красота требует труда и самодисциплины.

Разумеется, не каждая сможет перебороть себя, ведь для похудения необходимо в корне изменить свой привычный стиль жизни, а именно:

• Прекратить объедаться — на ночь, в обед, утром, неважно. Обычную порцию пищи уменьшаем в два, а для некоторых и в три раза.

• Забыть о перекусах. Питаемся пять раз в день – вполне достаточно.

• Расстаться с кофе. Или хотя бы не наливать в чашку сгущенное молоко и не сыпать по три ложки сахара.

• Восстановить нормальный режим сна. Отговорки в стиле «я – сова, это особенность моего биоритма» не принимаются. Заснула до полуночи – гарантировано похудела и отправилась на работу с нормальным цветом лица. Отдохнувшее тело не развлекается запасанием жиров на боках.

• Выбросить из жизни майонез, газировку, алкоголь, сладости, хлеб, жирную пищу, фастфуд и все прочее из разряда «вкусно, но не полезно».

• Отправиться на прием к диетологу и наконец-то получить профессионально составленную диету.

• Начать хотя бы иногда передвигаться пешком (особенно актуально для автоледи). Совершить подвиг и пойти в спортзал, в который купила абонемент еще в позапрошлом году, но так и не собралась с духом посетить хотя бы одну тренировку.

Действительно, отважиться на такие свершения непросто даже при всем желании быть красивой. Мечта отдаляется, а дверца холодильника предательски распахивается, являя грустному взгляду обожаемые вкусняшки. Значит, необходимо конкретизировать желание, чтобы оно постепенно становилось целью. Стоит обзавестись железобетонной мотивацией, к примеру:

• Я хочу похудеть, чтобы бывший, постоянно упрекавший меня в полноте, увидел меня на улице и до конца своей жизни жалел, что упустил такую барышню.

• Я скину лишние кило, чтобы та фифа из бухгалтерии, на которую постоянно пялится шеф, просто померла на месте от зависти.

• Мне надо сбросить лишние килограммы, чтобы выносить, родить и воспитать ребенка, чтобы играть и бегать вместе с ним, а не умирать от одышки через каждые два метра.

• Я похудею, чтобы по вечерам любоваться собой в зеркале, возможно, даже в приятной компании.

• Я сброшу вес, наконец-то влезу в свое свадебное платье и превращу семейный быт в медовый месяц.

• Я обязательно похудею, чтобы выглядеть на десять лет моложе, чем указано в паспорте.

• Мне надо похудеть, чтобы доказать всем, что я могу добиваться результатов, а не просто бросаться пустыми обещаниями.

• Я похудею, чтобы не растолстеть до омерзения (поверь, если ты не худеешь и не следишь за весом, то гарантировано медленно толстеешь)

В целом, мотивация должна быть индивидуальной и сильной, иначе все рискует снова пойти наперекосяк. Это не сделает похудение более легким или быстрым, зато не позволит отступить с намеченного трудного пути к стройности.

Источник: just4fun.su

По материалам: abcbeautym.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как прекратить заниматься самообманом и начать худеть.