Эффективные способы улучшить работу мозга

Творчество в сочетании с психологией рождает арт-терапию. И в этом названии слово «терапия» использовано не случайно, поскольку, занимаясь творчеством, человек успокаивается, освобождается от проблемных мыслей, расслабляется, но при этом он собирает силы и сосредотачивается на открытии скрытых ресурсов.

Впервые упоминания о методике арт-терапии возникли в 1938 году, когда художник Адриан Хилл описывает ее в своей работе с больными туберкулезом. Американцы применяли арт-терапию в реабилитации детей, которые были вывезены из фашистских лагерей во Вторую мировую войну.

Арт-терапия в современное время активно используется в психотерапии. Она снимает внутренние блоки у человека, нормализует его эмоциональное состояние, улучшает работу мозга.

Методы арт-терапии

1. Почувствовал усталость – нарисуй цветы.

2. В состоянии злости нужно рисовать линии.

3. Когда на душе больно, переключитесь на лепку.

4. В состоянии скуки полезно разрисовать бумагу разноцветными красками.

5. Если вас одолевает страх, начните плести макраме.

6. В состоянии возмущения полезно порвать бумагу на клочки.

7. От переживаний желательно переключиться на создание фигурок оригами.

8. Рисование узоров поможет расслабиться.

9. Рисование лабиринтов позволит вспомнить что-то нужное.

10. В состоянии отчаяния попробуй нарисовать тропинки и дороги.

11. Рисование мандалы поможет что-то понять и разобраться.

12. Для возобновления силы начни рисовать пейзажи.

13. Мысли систематизируются, если рисовать квадраты.

14. Рисование автопортрета поможет разобраться в собственных чувствах.

15. Возникла проблема? Нарисуйте кольца и волны.

16. Не знаешь, куда двигаться из тупика, нарисуй спирали.

17. Для концентрации на цели полезно рисовать мишени и сетки.

18. Чтобы избавиться от недовольства, нужно перерисовать картину.

19. От грусти спасет рисованная радуга.

20. Хотите что-то запомнить? Нарисуйте цветные пятна.

По словам Уинстона Черчилля, живопись является идеальным способом отвлечения. Больше нет ничего, что может настолько полно поглощать ум.

При этом тело остается не измотанным. Не важно, какие беспокойства и тревоги у вас были, они исчезают из мыслей, когда начинаешь писать картину. Всегда должно быть время для творчества, что позволяет сохранить свое психологическое равновесие.

Мы уже рассказывали, как правильно рисовать розу.

Поделитесь в комментариях, какой творческой работой ты отвлекаешь себя от проблем. Отправь статью своим друзьям в соцсети!

Источник: just4fun.su

По материалам: takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эффективные способы улучшить работу мозга