Чем питаться, чтобы не стареть

В наши дни у весьма значительной части людей получается выглядеть в 30 точно так же как в 20. В 40 оставаться 20-летними могут только некоторые. А вот на отметке пятидесятилетия смотреться так же, как в тридцатник способны весьма немногие. Некоторые указывают на наследственность, другие намекают на вмешательство пластических хирургов, которые в большинстве подобных случаев помогают природе. Мы хотим понять, что общего у людей, которые с течением времени не меняются внешне.

Чаще всего такие счастливчики отслеживают массу своего тела, а также контролируют, чем они питаются. Судьба фотографа из Сингапура

Чуандо Тана служит весомым подтверждением этому факту.

Тайны молодости

Человеку, который представлен на этих фотографиях, уже исполнился 51 год. Пользователи, подписавшиеся на его аккаунт в Инстаграме, полагают, что ему самое большее 25. Сами изображения сделали Чуандо Тана, ранее работавшего моделью и манекенщиком, международной знаменитостью. Его случай совершенно особенный, при этом в собственной категории, как ни удивительно, этот фотограф не является исключением.

Чуандо Тан правильно питается и соблюдает стабильный режим дня. В то же время не стоит думать, что ему приходится лишать себя каких-то удовольствий, исключение составляют вредные привычки, в том числе алкоголь. Напротив, фотограф ведет активный, интенсивный образ жизни, при этом в его рацион входят исключительно несложные и при этом питательные блюда, со своим столом Чуандо Тан не экспериментирует.

1 На завтрак — яйца

Некоторые сочтут это удивительным, однако яйца вполне допускается есть на завтрак, более того, это рекомендуется делать почаще. Для первой утренней еды, когда организм еще не до конца отошел ото сна, именно яйца годятся лучше всего. При этом усвоение данного продукта происходит в полном объеме, а сам человек получает порцию энергии, которой ему хватит на день.

Итак, наш герой во время завтрака съедает шесть яиц. Они могут быть сварены вкрутую, либо быть поданными в форме омлета и яиц пашот.

Разумеется, рекомендуется при приготовлении яиц использовать как можно меньше масла. Также уточняется, что из шести яиц Чуандо Тан съедает желток лишь у двух, поскольку этот компонент способствует росту содержания холестерина. Также фотограф выпивает во время этой трапезы стакан молока.

2 Витаминная добавка

Вслед за завтраком Чуандо Тан нередко потребляет авокадо в комбинации со свежими ягодами. Некоторые могут счесть, что это не имеет значения, однако не исключено, что как раз этот промежуточный прием пищи позволяет фотографу сохранять молодость своей коже. Известно, что авокадо содержит жирные аминокислоты, а в ягодах присутствуют антиоксиданты, которые позволяют добиться такого результата.

3 Минимум кофе и чая, избыток воды

В течение дня фотограф стремится пить минимальный объем жидкостей с различными добавками, стараясь употреблять воду без любых иных компонентов. Такая вода усваивается за меньшее время и быстрее удаляет из организма токсины.

4 Поменьше углеводов, побольше белка

Во время двух последующих приемов пищи — обеда и ужина на стол сингапурца поступают продукты со значительным содержанием белка и витаминов, а также клетчатки. Обедает наш герой с наибольшим удовольствием курятиной с рисом либо ухой. На ужин он предпочитает съесть большое количество зелени. Гарниром при этом служат овощи, приготовленные на гриле, которые отличаются не меньшей диетичностью, нежели тушеные.

Дополнительно к правильному питанию у Чуандо Тана существует ряд выработанных им полезных правил. Прежде всего, он всегда ест как минимум за пять часов до того, как отправляется ко сну. Помимо этого, наш герой рано идет спать, столь же рано он и встат. Он утверждает, что таким образом он совершает больше в продолжение одного дня.

При этом Чуандо Тан не чурается еды со значительным содержанием жира. Так, он весьма ценит мороженое и время от времени его ест.

Еще одна предпосылка к тому, чтобы оставаться здоровым и красивым — это активный образ жизни. Фотограф уверяет, что то обстоятельство, что его профессия ему очень нравится, существенно способствует сохранению душевного равновесия, а это положительно отражается на его внешности. Не нужно недооценивать влияние стрессов. Кроме этого сингапурец регулярно посещает тренировочный зал, где он поддерживает себя в тонусе. Эффект очевиден!

В общем же казус Чуандо Тана аналогичен ситуации с Норой Уильямс, которая обладает фигурой едва совершеннолетней, хотя ей уже стукнуло 70 лет. Питание определяет нашу жизнь в куда большей степени, нежели мы можем предположить. Если вы с этим согласны, поделитесь с друзьями историей Чуандо Тана!

Источник: just4fun.su

По материалам: sovkusom.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Чем питаться, чтобы не стареть