4 простых утренних ритуала избавят от болей в суставах, высокого давления, ожирения и не только!

Каждый из нас строит свою жизненную программу, в которой сокровенным является понятие, как нужно прожить, а чего бы никогда не хотелось познать. Мы понимаем, что быть здоровым и богатым гораздо лучше, чем немощным и несчастным.

В своей ежедневной деятельности мы должны употреблять продукты питания, о качестве и полезности которых нужно говорить отдельно. Жизнь быстротечна, порой некогда задумываться о быте. К болячкам приходится привыкать, некогда концентрировать свое внимание на дискомфортных условиях. Словом, жить торопимся, чувствовать – как придется. А ведь достаточно познать несколько хитростей и свое существование можно подкорректировать.

Здоровый образ жизни и здоровое питание – основа нормального бытия.

Так вот, оказывается, организм ждет от нас достаточное количество полезной влаги, необходимых веществ, которые придадут силы и хорошее самочувствие. Пока не случилось большой беды, человеку достаточно для здоровья элементарной заботы о себе в виде натурального здорового питания. Организм, конечно, требует, ждет от нас очищения. Однако не все жесткие правила возможны для исполнения обычными людьми.

Поэтому есть смысл ознакомиться с простыми, но результативными рекомендациями, исполнение которых поможет вам освободиться от усталости, забыть про головные боли, облегчить свой вес, уйти подальше от высоких цифр на тонометре, успокоить суставные боли и не только это.

А позитивные изменения произойдут после применения четырех простых процедур, но выполнять их необходимо каждое утро.

Итак, про нехитрые хитрости пошагово.

• 1 шаг. Тёплая вода

Сразу после просыпания нужно пить водичку для очищения организма, отработавшего всю ночь во благо нормализации обменных и пищеварительных процессов во время сна.

При этом нейтрализуется скопившаяся в теле кислотность.

Утренний стакан воды будет хорошим помощником кишечнику, чтобы в течение дня он мог бесперебойно работать, исполнять функции пищеварения быстрее.

Немаловажное значение имеет транспортировка с водой кислорода и веществ, питающих клетки организма.

• 2 шаг. Очень тёплая вода

На этом шаге нужно выпить стакан очень теплой воды спустя 15 — 20 минут после первого приема воды. В нагретую воду можно по желанию добавить небольшое количество меда с лимонным соком.

Эта процедура способствует очищению кожи, снижению веса тела, выведению жидкости, облегчает работу дыхательных путей, улучшает пищеварение и, безусловно, выводит вредные вещества из организма.

• 3 шаг. Выпить нужно густой полезный напиток из фруктов (смузи).

Это питье нужно для притока сил и энергии.

Фруктовый состав рекомендуется выпить через 15 – 20 минут после приема второго стакана тёплой воды.

Нужные компоненты:

• 2 ст. ложки предварительно замоченного кунжута ( замачивать на 1-7 часов в пол стакане воды);

• 1 ст. ложка льняных семян или семян чиа предварительно замоченных
в 0,5 стакана воды (на 1-7 часов);

• 1 банан,

• любые фрукты в количестве 1 шт. или ягоды;

• 1 ч. ложка меда (по усмотрению).

Взбиваются все ингредиенты миксером.

Этот напиток отлично стимулирует и укрепляет иммунитет, устраняет судорожные проявления в ногах, полезен при менопаузах, усиливает сердечно — сосудистую систему и укрепляет волосы, кости, суставы, зубы.

• 4 шаг. Полезно выпить зеленый сок

Этот сок нужен для уравновешивания кислотно-щелочной среды тела и насыщения питательными веществами и витаминами.

Зеленый напиток применяется через 30-40 минут после смузи.

Состав:

На 1 лист мангольда или капусты берется 1 горсть листочков петрушки, укропа, шпината,
добавляется 1 морковь и1 яблоко,
можно взять 1 стебелек сельдерея или брокколи,
воды нужно 150-200 мл.

Все ингредиенты загружаются в блендер и измельчаются до состояния однородной массы.

Первые перемены замечаются спустя 2 -3 дня после начала процедур.

Если не употреблять переработанные и жирные пищевые продукты, то через месяц почувствуются положительные изменения в организме, улучшится самочувствие.

Источник: just4fun.su

По материалам: budetezdorovy.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

4 простых утренних ритуала избавят от болей в суставах, высокого давления, ожирения и не только!